みなさんちょっと聞いてくださーい！！
ぼく・・・久々にキュンッとなることがありましたー！！！
渋谷で会社の飲み会だったんだけど・・・
全然気づかなかったとこに気づいた
そんな瞬間ってない？？
横顔にキュンッみたいな（笑）
JOBAとエフェクトで
１０㌔痩せた・・・とか言われても、ぴんとこなかったり
するけどさー
場所が違うと、あれっ？て思うことがある。
それといつもと違うしぐさとか、ちょっとした話とかしてると
あれっ？みたいな・・・
ちょっと可愛いとかカッコいいとかって、ふとした瞬間だよね♪
キムチ牛丼の話で盛り上がり～
背中が気になるって話から
踏み台昇降の話。
そしてそしてウォーキングの話でお近づき（笑）
好きな話だから、一生懸命話してくれるわけで・・・
きちんとメアド交換もしちゃいましたっ。
ひょっとしたら・・・これは・・・脈アリ！？
それとも仕事で社交辞令。。。
ま、今度
ダイエットコーヒーとトマト寒天の
オススメを教えてくれるらしぃんで、ちょっとダイエット・・・
してみよっかなｗｗ
聞いた以上は、試してみないといけないよねー。
もちろんムリはよろしくないけど・・・
家も結構近いみたいで、休日のあさから
走ってるとは言ってたけど、あさかぁ・・・
さすがに行くとなれば、一緒に走らなければいけない
わけで、ぼくには・・・うーん
あのキュンッがホンモノなのかどうなのか、しばらく様子を
みたいと思いマース。
じゃんじゃん
( ﾟдﾟ)ﾉ こんにちわー
最近は手に職時代。
何か資格をとろうかな～と考えてて…
エックス線作業主任者とかどうかな。。。
メジャーじゃない方が、この不景気。
仕事が見つかりやすいかなー。
収入と安定って大切だもん。
おいら、今特にやりたいことがないんだよね。
読者様はどう？
夢を仕事にしてる人ってどれくらいいるんだろうね。
やりたいことをやれるなら、少々安月給でも…って
言うけど、生活費はやっぱり必要だしね。
明明後日くらい本屋に行ってこようかな。
骨盤体操で調子良いし～♪
やっぱり6時とか決まった時間に動くって
大切！！
今はゆっくりしようと思っても時間があるし、
勉強する時間もある。
こんな時だからエックス線作業主任者を・・・って思ったんだけど。
なんか映画とか行ったり
池袋にしょうゆ味っぽいラーメン食べに行ったり。
こんな時間今まではなかったな～って思う。
よるまで働いてさ。
休みはぐったり・・・リフレッシュどころじゃない。
5キロとか痩せても健康的じゃなかったしー。
よるでも早寝や遅寝、自由があるのは
いいことだよねー。
我慢我慢するなんて
同じ人生ならもったいない！！
最近そう思うようになった。
昨日も飲み会だったけど
「顔が明るくなった」って言われたし…。
どんだけ暗い顔してたんだ！？おいら（笑）
休日出勤もあってよるまで働き続けてたから
顔色わるかったのかも…。
世の中体調崩して、仕事を辞める人はたくさんいるけど、
体があっての仕事だし。
結局辞めることになって、次が見つからないよりは、
早めの切り替えが大切と思ったりもするんだよね。
皆さんは、ダイエット中、
「どんなに頑張って腕立て伏せしても痩せない！」
「好きなシェフの気まぐれナントカも我慢してるのに、体重が落ちない」
と、感じたことはありませんか？
あたしは、しょっちゅう感じてました！
でも、
頑張っても結果がでないのには、
何かしらの原因があると、私は思うんです。
例えば、節約をがんばっているとします。
外食や大好きなコンサートも我慢して、一生懸命節約をしている。
それなのに、
全く貯金できないし、毎月の出費額が変わらない・・・
なぜだろうと、家計簿をつけて見直してみると、
確かに外食などの出費額は減っていたものの、
ジュースやスナック菓子への出費が増えていた！
これでは、折角の努力も水の泡ですよね。
ダイエットも
これと同じようなものだと思うんです。
どんなに骨盤体操や食事制限を頑張っていても、
バランスよく食事が摂れていなければ、なかなか痩せる事はできない！
たとえ痩せたとしても、すぐにリバウンド！
そこで、おすすめなのは、
食事日記のような、
２４時間食べたものを記録しておくというシステムです。
そしてこの記録から、
何が足りないのか、何を摂り過ぎているのかを探れば良いのです。
食生活が解かれば、
補わなければいけない物や、逆に減らさなければいけない物。
バランスのよい食事内容を考える事が出来るようになると思います。
初めのうちは面倒かもしれませんが、
慣れれば、どうってことありません！
あたしは、２年以上も続いています。
もし、皆さんのなかで、
骨盤体操や腕立て伏せをすごく頑張っていて、
それでも痩せない・・・という人がいたら、
「体質だから仕方ない！、ダイエットや～めた！」
そう思う前に、まずは１週間でもいいので
紙に２４時間の食事内容を書きとめてみて下さい。
痩せない理由が見つかるかも知れませんよ！
―地球滅亡まであと４２７日―
減量中に
日本酒を飲む場合のポイントとして重要なのが店選びです。
飲む場所によってまったく摂取カロリーが違ってくるので、
減量中、飲み屋さんは慎重に選びましょう！
なぜ飲み屋さん選びが重要かというと、
「食欲」が大きな理由としてあげられます。
日本酒を飲むと当然食欲は進みますからね…
何をつまみに食べるかが、重要なわけです。
日本酒そのものよりも一緒に食べる料理こそが、
減量の大きな障壁です。
その障壁をできるだけ低く小さくするためにも、賢い選択をしましょう。
おいらがオススメするのは、ごくごく普通の和食系の居酒屋です。
和食はカロリーが低めのものが多いので、日本酒を飲んでも、
組み合わせ次第では、減量中でもさほど問題ありません。
例えば、冷奴や枝豆、煮魚・刺身などの魚系などは、
ロースかつ定食やロースかつ定食に比べたら超ヘルシー！
特に豆腐はほとんどが水分ですから、
ウエストが一杯になる上に、
摂取カロリーも少なく減量、の強い味方です。
また、こうした和食系の居酒屋は一皿あたりが少なく、
たくさんの種類の食材をちょこちょこ食べれるので、
栄養面でも充実して、バランスよく食べられます。
最近のこうした居酒屋はカロリー表示がされているので、
考えながら注文できるのもうれしいですよね。
逆に減量中に日本酒を飲む場としてよくないのが
ロースかつ定食やロースかつ定食などのような高カロリー食品が登場するお店です。
できれば日本酒は、減量中は控えるのが一番ですが、
どうしても飲む場合は、こうしたお店選びも慎重に！
(ｏ･∀･)ﾉ*:;;;:*コンチクワ*:;;;:*
不規則な生活のため、あさからとかは
ムリだけど、お風呂前にアブドフィット。
そして、腕立て伏せもできるだけ心がけていたら
腰がしまってきたよー♪
一週間前、父にも
「痩せたんじゃない？？？」って言われたし～
本当はあさとか決めた時間からやりたいけど、
今の不規則な生活じゃムリ。。。
でも、それなりに頑張ってみようと続けてみた結果、
やっと効果を実感中。
7日、友達の結婚式の二次会のことで、
神戸で友達に会うから、何か言われるか
ちょっと楽しみです。
天気は晴天かなー、どーなるかなー。
玄米コーヒー飲みだしてから、肌も身体も
調子いいし♪
結婚するなんて、自分にはまだまだ先の話だし、
今は仕事で頭いっぱい。
エックス線作業主任者とったり、結婚予定のない人がまわりに
いるから、今はあまり焦りもないし。
えび天丼食べにいこうとか、骨盤体操の
話で盛り上がったりとか、まだまだやりたいことはいっぱい。
フィリピンに仕事や留学や色々な理由のために
行きたいって行ってる子もいるしね。
それぞれみんな、まだまだやりたいことがいっぱい。
落ち着く暇がないってカンジかもしれないけど、
やりたいことはやっておかないとねー。
うちの親は、心配するタイプではなく、やりたいことを
若いうちにどんどんしとけってタイプだから安心だけど。
でも、そのうち、何か言われるのかなー。
ま、不規則な仕事をしていると、なかなか出会いも
ないんだけどねー。
・・・と、こんな事書いてみる
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